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Aktives Stressmanagement.

Mental und emotional.

Für ein Leben von dem du keinen Urlaub mehr brauchst.

Zu oft an seine Grenzen zu stoßen, mit Druck und Stress konfrontiert zu sein, macht den Alltag anstrengend und aufreibend. Immer dieselben Gedanken und unbeantworteten Fragen mit sich zu tragen raubt Kraft und Energie.  Das Gefühl, Urlaub zu brauchen und sich vom eigenen Leben erholen zu müssen, stellt sich immer schneller ein. Und eine Lösung ist nicht in Sicht.

Um das zu ändern braucht es manchmal Hilfe von Außen.

Ich glaube daran, dass du die notwendigen Fähigkeiten, um diese belastenden Situationen zu meistern, bereits in dir trägst. Manchmal fehlt es an Methoden und Übung, um auf diese Ressourcen zugreifen zu können.

Gerne möchte ich dir Möglichkeiten aufzeigen und dich auf dem Weg begleiten, dir durch aktive Arbeit an dir selbst, ein Leben zu schaffen, das wieder Spaß macht und voller Energie ist.

Balance your life.

Begleiten dich solche oder ähnliche Gedanken?

„Ich fühle mich oft erschöpft und finde kaum mehr Zeit für meine Hobbies, Freunde oder Familie.“

„Ich denke ständig an die Arbeit.“

„Ich kann einfach nicht mehr abschalten, meine Gedanken drehen sich im Kreis und sind kaum zu stoppen.“

„Ich lade mir oft zu viel Arbeit auf und tue mich schwer damit, auch einmal Nein zu sagen.“

Jeder Mensch besitzt sein eigenes „Stressprofil“. Nicht jeder reagiert auf dieselben Auslöser gleich und für jeden von uns bedeutet Stress etwas anderes. Auch der Umgang mit Stress und Druck ist individuell. Wenn die innere Anspannung jedoch immer mehr zunimmt, kann sie die Gesundheit und Lebensqualität negativ beeinflussen. Im schlimmsten Fall bis hin zum Burnout.

Wir beschäftigen uns zunächst damit, was deine individuellen Stressauslöser und Angriffspunkte sind. Und damit, wie du ihnen zukünftig  begegnen und mit ihnen umgehen kannst. 

Durch bewusstes Auseinandersetzen mit dir selbst, wirst du herausfinden, welche Verhaltensweisen und Gedanken dir nicht nutzen, sondern eher schaden. Und wie du das für die Zukunft ändern kannst. Du übernimmst die Verantwortung für dich selbst und lernst, gesunde Grenzen zu setzen.

Während des ganzen Prozesses stehe ich dir begleitend zur Seite und wir erarbeiten gemeinsam praktische Übungen und Lösungswege, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Finde heraus, wie du selbstbestimmt mit Stress umgehen und deine Energiereserven wieder auftanken kannst. Und freue dich unter anderem auf:

Mehr Lebensqualität

Klarer Fokus und gesunde Prioritäten

Mehr Lebensfreude und neue Energie

Mehr Selbstwertgefühl und Eigenverantwortung

Freiheit und Entspannung

 

Dauer

Die Anzahl der Sitzungen wird individuell und je nach deinem Bedarf festgelegt. Eine Sitzung dauert 50 Minuten und wir treffen uns ca. alle 14 Tage.

Indoor

In den Räumlichkeiten von MIND & MOTION in Stuttgart.

Outdoor

z.B. bei einem Spaziergang im Wald, um durch die Bewegung etwas Stress abzubauen und in der Natur neue Impulse und Ansätze zu bekommen.

Methoden

Gespräche, Fragen, Imaginationsübungen, Übungen zur Selbstreflektion und Ressourcenfindung. Methoden zur mentalen Tiefenentspannung und wenn es für dich passend ist auch Körperarbeit.

Julia Bu00e4umler Profil

Mach jetzt den ersten Schritt und nimm Kontakt auf. Ich freue mich auf dich!

Julia Bäumler, Personal und Business Coach

Deine Investition.

Kostenloses Kennenlerngespräch

In einem 30minütigen ersten Gespräch am Telefon oder per Skype lernen wir uns kennen und besprechen, was du verändern möchtest und welche Zusammenarbeit für dich passend ist. Du kannst deine Fragen an mich stellen und wir besprechen den weiteren Ablauf. Um einen Termin zu vereinbaren, kannst du mich direkt kontaktieren unter coaching@juliabaeumler.com

Stressmanagement-Training

Preis auf Anfrage.

Anreise auf eigene Kosten.

Sie sind ein Unternehmen oder eine Agentur und möchten Ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun?

Mit der MIND & MOTION GbR bieten meine Kollegin Silke Vetter und ich neben Einzelcoachings auch Workshops zu den Themen Stressmanagement und Burnoutprävention an.

Unter hello@mindandmotion.net können Sie Kontakt zu uns aufnehmen, um Details und Kosten anzufragen. Weitere Informationen finden Sie auch auf www.mindandmotion.net

Mein Kontakt.

Julia Bäumler
Filderbahnstraße 20
70771 Leinfelden-Echterdingen

0176 23321398
coaching [at] juliabaeumler.com

 

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